Cómo hacer sopa de avena peruano, una saludable y nutritiva receta, rico en aminoácidos y proteínas de primera calidad, que lo convierte en un superalimento.
A continuación los ingredientes para sopa de avena peruano, muy nutritivo y fácil de preparar.
Ingredientes:
- 250 Gramos de avena en hojuelas.
- 4 Tazas de caldo de pollo.
- 1 Zanahoria picada en cuadritos.
- 2 Papas peladas y picadas en cuadritos.
- 1 Cebolla picada en cuadritos.
- ½ Cucharada de orégano seco.
- Pimienta y sal al gusto.
Cómo preparar sopa de avena.
Descubre el secreto más nutritivo y saludable de cómo preparar la receta de sopa de avena peruano, para deleitar tu paladar con tanta exquisitez.
- Colocamos en una olla el caldo de pollo, las papas cortadas en cuadritos, la zanahoria cortada en cuadritos, pimienta y sal al gusto.
- Dejamos que se cocine por 10 minutos o hasta que las papas y la verduras estén cocidas, luego añadimos las hojuelas de avena, mezclamos bien y dejamos que se cocine por 8 minutos más.
- Rectificamos la sazón y añadimos el orégano seco, mezclamos, tapamos la olla y retiramos del fuego.
- Servimos nuestra deliciosa sopa y a disfrutar.
Información nutricionales.
La avena es uno de los cereales considerado en la actualidad como un superalimento y tiene los siguientes beneficios.
- Contiene proteínas de alta calidad.
- Es un poderoso proveedor de energía.
- Ayuda a depurar el organismo.
- Previene enfermedades cardiovasculares.
- Es un alimento ideal para personas con diabetes.
- Reduce los ácidos biliares.
- Mejora el tránsito intestinal.
- Ayuda a reducir el colesterol.
- Regula los niveles de azúcar en la sangre.
- Previene la aparición de células cancerosas.
- Combate el estreñimiento.
Datos adicionales.
Esta sabrosa y nutritiva receta de sopa de avena, contiene más de 14 aminoácidos esenciales para nutrir el organismo y es una poderosa fuente de energía.
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